Диетологи рассказали о самых вредных перекусах

СИМФЕРОПОЛЬ, 26 дек — РИА Новости Крым. Большинство перекусов в виде снэков содержат обработанные углеводы и сахар. Они ведут к избытку жира в области живота и увеличению веса.

По мнению экспертов, к таким лжеполезным перекусам относятся протеиновые батончики и сухофрукты. Их состав угрожает фигуре и здоровью. Об этом сообщает американское издание She Finds.

Хотя протеиновые батончики считаются полезным дополнением к любой диете, на самом деле в них много пустых калорий.

Врач назвала правильную зимнюю диету для жителей Крыма

"Протеиновые батончики часто содержат много сахара и обработанных жиров, что делает их ближе к конфетам, чем к здоровой пище. Инсулин работает, чтобы не допустить попадания избытка глюкозы в кровоток, что приводит к появлению внутреннего жира", — предупредила диетолог Хайди Моретти.

Сухофрукты — еще один продукт, от которого следует отказаться, чтобы не полнеть. При сушке фрукты теряют большую часть питательных веществ. Обезвоженная пища содержит сахар и калории в высокой концентрации. Сухофрукты имеют очень много калорий и сахара, включая глюкозу и фруктозу.

В избытке как глюкоза, так и фруктоза превращаются в жир и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Они грозят повышенным риском развития сердечных заболеваний, инсульта, заболеваний почек, проблем со зрением и нервных расстройств.

Какую опасность таят орехи — эксперт

Здоровым белковым перекусом могут стать горсть орехов, кусочек сыра или сваренное вкрутую яйцо.

Читайте также на РИА Новости Крым:

Как не "лопнуть" в Новый год – 7 лайфхаков от диетолога

Чем опасно быстрое похудение

Со сладким и гаджетами, но в балансе – как помочь ребенку похудеть