Как социальные сети влияют на нашу жизнь

Как передает Крымская газета, Не так давно в России были запрещены две довольно популярные соцсети. Для одних это прошло незамеченным, но для других обернулось стрессом, потерей заработка и полной дезориентацией. Сегодня в рамках рубрики «Разговор с психологом» поговорим о влиянии социальных сетей на нашу жизнь.

Социальные сети предоставляют нам безграничные возможности для общения, самосовершенствования и развития бизнеса. Но при этом могут наносить вред нашему психоэмоциональному здоровью и разрывать связи, с чем мы, собственно, и столкнулись. Многим интернет-пользователям было сложно свыкнуться с прекращением работы привычных соцсетей. И причины этого могли быть самыми разными:

• зависимость от чужого мнения. Когда человек перекладывает на социальные сети ответственность за свою красоту, самооценку и значимость (если подписчики одобрили – класс, если нет – со мной что-то не так);

• побег от проблем. Иногда мы «прячемся» в соцсетях, потому что в реальной жизни не всё гладко, а разбираться с трудностями очень не хочется;

• некоторые через соцсети компенсируют такие базовые потребности, как безопасность, любовь, принятие и поддержка, не получив их от родных и близких. Другими словами, когда человек сам себя не любит, он ищет любовь извне;

• потеря заработка;

• другие причины. У каждого была своя.

Когда виртуальный источник любви, финансов, общения и удовлетворения других потребностей закрылся, мы столкнулись лицом к лицу с тем, что происходит в реальной жизни. Многие задумались: а кто я, что у меня есть и что я умею, а есть ли реальное общение и реальная любовь. На самом деле любой кризис и форс-мажор явно подсвечивают ту боль, которую в обычное время мы старались не замечать.

Каждый пользователь попавших под запрет соцсетей столк-нулся со всеми стадиями принятия неизбежного: от шока и отрицания до агрессии и поиска виноватых. Одни адаптировались достаточно быстро, потому что соцсеть была лишь инструментом (для продвижения бизнеса, общения и т. д.). Другие не смирились до сих пор, застряв на какой-то стадии, потому что на соцсеть была переложена ответственность за многие сферы жизни, за ощущение и понимание себя.

В последнем случае важно разрешить себе свои чувства и эмоции, озвучить и принять их: «Да, мне плохо. Да, я злюсь. Да, я лишился заработка, общения…»
Когда мы признаём проблему, нам проще найти её решение. Затем возьмите лист бумаги и запишите ответы на вопросы: где и как я могу получить всё то, чего лишился в закрытой сети, что мне нужно, кто мне поможет в этом разобраться, где я могу почерпнуть необходимую информацию и так далее… Не стойте перед закрытой дверью, а направьте усилия на поиски новых дверей, которые можно открыть...

На самом деле здесь нет никакой магии. Это вопрос фокусировки и выбора. Направим усилия на решение проблемы – и оно придёт. И информация найдётся, и люди, и план действий вырисуется…

Если вы застряли и не можете найти выход, не расстраивайтесь, так бывает. Дайте себе время «побыть» в вопросах, которые я описала выше.

Мне, например, тоже иногда нужно несколько дней, чтобы найти решение той или иной проблемы. Надо походить, подумать, прожить эмоции, а потом раз, моешь посуду – и приходит ответ.

Знаете, есть такая замечательная поговорка: «Не держи яйца в одной корзине». Про что она? Если корзина упадёт, то все яйца разобьются. Но даже из этой ситуации, на мой взгляд, есть два выхода: «утонуть» в эмоциях или сделать вкусный омлет.

Ну и основная идея этого высказывания – важно распределять свои ресурсы по разным местам: даже если в одном что-то рухнет, будет опора на другие.

Сейчас самое время начать выстраивать жизнь в новой реальности, исходя из мысли про корзину с яйцами. Берегите себя!

Екатерина Демурия, психолог, игропрактик, специалист по метафорическим картам