Чем опасно употребление большого количества воды

СИМФЕРОПОЛЬ, 22 дек - РИА Новости Крым. Избыточное потребление жидкости способствует вымыванию из организма полезных витаминов и микроэлементов и приводит к распаду белков. Об этом в комментариях RT рассказала доктор медицинских наук Алла Погожева.

По ее словам, чрезмерное употребление жидкости вызывает перегрузку мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем. Эксперт также отметила, что средняя потребность организма в воде составляет два с половиной литров в сутки. При этом один литр воды организм получает из пищи, а еще около один-полтора литра в виде напитков.

Чтобы правильно утолить жажду, важно не только количество жидкость, но и ее вкус. Например, кислые напитки: морс, квас, зеленый чай, отвар фруктов, стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.

Погожаева добавила, что в течение жизни доля воды в организме человека колеблется: у младенца ее около 75%, а у пожилого человека — 55%. Поэтому очень важно для здоровья соблюдать водный баланс.

Ранее эндокринолог рассказал, как победить лишний жир на животе навсегда. По его словам, главным препятствием избавления от лишнего веса является медленный метаболизм, а что бы его ускорить, необходимо нарастить мышечную массу.

Читайте также:
Эксперты рассказали о правилах зимнего питания Врачи рассказали, как похудеть без диет и тренировок Источник: http://crimea.ria.ru

Источник

Предложить новость