01.11.2023

В России проходит Неделя сохранения душевного комфорта

В Крыму, как и по всей стране, по инициативе Минздрава России проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе) с целью повышения информированности населения о важност

В Крыму, как и по всей стране, по инициативе Минздрава России проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе) с целью повышения информированности населения о важности сохранения психического здоровья.

Стресс , как состояние беспокойства или психического напряжения, является неотъемлемой частью нашей жизни, поскольку трудные ситуации встречаются у каждого человека. Существует как положительный, так и отрицательный стресс. Первый позволяет мобилизоваться и адаптироваться к новым условиям, последний способен истощать нервную систему и приводить к негативным последствиям.

Так, стресс может сопровождаться целым спектром негативных эмоций, а также физических ощущений – например, человек может испытывать головную боль, страдать бессонницей, лишиться аппетита или наоборот переедать, не чувствуя сытости. Реакция на стресс у каждого индивидуальна, от того, как человек реагирует на стресс, зависит его общее благополучие.

Чтобы сохранить психическое здоровье важно уметь эффективно справляться со стрессом, для этого необходимо заботиться о своём физическом здоровье.

Большое значение имеет здоровый сон: следует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, ужинать за несколько часов до сна, не засыпать под звуки телевизора или с гаджетом в руках. Соблюдение режима дня позволит рационально распоряжаться своим временем и чувствовать себя в состоянии контролировать ситуацию.

Не менее важную роль играет сбалансированное питание – организм должен получать достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

«Регулярные занятия умеренными физическими нагрузками, различные увлечения, социальная активность, здоровые отношения в семье, живое общение с близкими людьми и соблюдение семейных традиций также помогают противостоять стрессу. Помимо этого, следует ограничить потребление негативной информации в социальных сетях и СМИ – лучше провести время за чтением книг», - сказала главный внештатный специалист психиатр Министерства здравоохранения Республики Крым, доктор медицинских наук Тамара Ветрила.

В случаях, когда справляться со стрессовыми ситуация самостоятельно не удаётся и это негативно влияет на жизнедеятельность человека, следует обратиться за помощью к специалисту.

Источник: МЗ Крыма

Последние новости

В Крыму не зафиксировали случаев заражения новым штаммом коронавируса FLiRT

России выявлено 178 случаев заражения новым вариантом COVID-19 Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.

В Симферополе открыт модульный корпус дневного стационара для больных раком

Фото: Вести Крым В Симферополе открылось сразу два новых медучреждения: модульный корпус дневного стационара для онкобольных и новое педиатрическое отделение на базе Симферопольской детской клинической больницы.

В Минздраве Крыма рассказали, почему

Сайт KERCH.COM.RU обратился в Министерство здравоохранения Республики Крым, чтобы уточнить, когда будет окончен ремонт багеровской поликлиники по адресу ул.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *