Жир на животе и не только: диетолог о главных "врагах" фигуры
Как передает РИА Новости Крым, При этом эксперт предупреждает: жесткие ограничения в питании также могут причинить вред.
Как передает РИА Новости Крым, При этом эксперт предупреждает: жесткие ограничения в питании также могут причинить вред.
"Для похудения не надо выбирать жесткие методы, хотя они дают наглядный эффект. Такие "аварийные сессии" похудений заканчиваются таким же стремительным, бурным набором веса, часто с превышением какого-то исходного уровня", — заметил он.
Для того, чтобы поддерживать душевное равновесие и сохранять в тонусе тело, отмечает Гинзбург, достаточно уменьшить в рационе количество сахара и насыщенных жиров и не пренебрегать физической активностью.
"Вес появляется от большого количества жира. Поэтому надо начинать корректировку рациона с насыщенного жира, с кондитерских изделий, богатых транс-жирами, и сахара. Если два эти компонента здорово уменьшить, то жирогенность пищи резко снижается. В этом случае человек все остальное может особо не контролировать. Если он еще при этом ест много волокнистой пищи, и овощи, и фрукты, и ягоды, и грубый хлеб, и 30-40 минут ходит пешком, то вес при таком рационе начинает незаметно снижаться — по килограмму в месяц",- подытожил он.
Источник: http://crimea.ria.ruПоследние новости
Детям предостережение: выучите срочно правила движения
В Центральной детской библиотеке им. В. Дубинина прошел дорожный навигатор по правилам движения.
Экскурсия с практическим заданием
Вместо очередного занятия в библиотеке участники литературной студии «Контекст» при ЦДБ им.
Лесной репортаж «Удивительный мир птиц»
Ежегодно 1 апреля отмечается Международный день птиц. К этой дате в библиотеке-филиале №1 им.
Страницы памяти сердца: детство, война, Победа
В рамках Недели детской книги в Центральной детской библиотеке им. В. Дубинина для учащихся МБОУ «Школа № 15» библиотекарь Т. Г. Цареградская провела обзор литературы «Страницы памяти сердца: детство, война, Победа».