Что делать женщине при наступлении климакса: 12 популярных вопросов

После 45 лет наступает новый этап в жизни современных женщин: карьера за плечами, дети выросли, и можно наслаждаться жизнью. Однако здоровье и сила становятся главными приоритетами. Именно в этом возрасте у нескольких женщин начинается климакс, что может стать причиной различных проблем. В данной статье мы ответим на некоторые наиболее популярные вопросы об этом естественном состоянии и расскажем, как к этому грамотно подготовиться для избежания его неприятных проявлений.

Климакс – это длительный период в жизни женщины, который не наступает за один день. Он связан с постепенным снижением и «выключением» функции яичников. Из-за старения гипоталамуса в организме женщины развивается дисфункция половых желез, снижается гормонообразование и прекращается репродуктивная функция. В связи с этим возникает вопрос: можно ли уменьшить неприятные проявления климакса?

Да, можно. Для этого необходимо принимать средства, направленные на поддержание баланса гормонов. Это помогает улучшить состояние женщины. Но важно понимать, что климакс – это не приговор или конец жизни, это всего лишь новый переходный этап.

Когда наступает климакс и какие бывают его стадии? Процесс начинается примерно за 10 лет до прекращения менструации и включает три стадии:

• Переменопауза – период, когда начинаются сбои менструального цикла.
• Менопауза – так называется время, когда в течение 12 месяцев подряд у женщины нет менструации. Точно менопаузу диагностируют уже постфактум.
• Постменопауза – период после прекращения менструации.

Проявления климакса у всех женщин могут быть индивидуальными, но первые признаки наступающего климакса обычно проявляются в виде нерегулярных менструаций и вегетососудистых нарушений. К ним относятся приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна, чувство усталости, снижение работоспособности и скачки артериального давления, которые могут привести к головокружению.

Важно запомнить, что при наступлении климакса необходимо следить за своим здоровьем, общаться со специалистами и не бояться применять препараты, если врач рекомендовал их для улучшения качества жизни.

10. Что делать при болях в суставах?

У женщин в период климакса часто возникают боли в суставах. Это связано с нарушением метаболизма и синтеза коллагена, что приводит к различным дегенеративным процессам, включая артроз и остеоартроз. Кроме того, кости становятся хрупкими и склонными к переломам из-за вымывания кальция. Для купирования болевых ощущений можно использовать анальгетики, но это не решит саму проблему. Женщинам с повышенным риском остеопороза рекомендуется гормональная терапия, а также прием витаминно-минеральных комплексов с витамином D3, улучшающим усвоение кальция.

Важно понимать, что боли в суставах могут быть связаны не только с климаксом, но и с другими факторами, например, плохой осанкой, нарушением питания и недостатком физической активности. Женщинам в возрасте 45+ рекомендуется включать в свою жизнь физические упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы и суставы. Среди них – плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика и фитнес. Эти виды физических нагрузок позволяют минимизировать вероятность развития суставных заболеваний у женщин в период менопаузы.

11. Как облегчить проявления климакса: средства и методы

Существует несколько способов облегчить проявления климакса. В случае, если состояние становится тяжелым, гинеколог может порекомендовать менопаузальную заместительную терапию. Эти рецептурные препараты являются синтетическими аналогами половых гормонов - эстрогена и прогестерона. Схожие средства принимают циклами или в непрерывном режиме, при этом используется минимально возможная дозировка в соответствии с клиническими рекомендациями Министерства Здравоохранения РФ.

В дополнение к гормональной терапии может быть назначено симптоматическое лечение, включающее препараты от бессонницы, депрессии и гипертонии. Однако, если климакс протекает легко, можно обратиться к растительным средствам с фитоэстрогенами как альтернативе гормональной терапии. В Европе и США этот метод весьма популярен. Регулярное применение растительных средств помогает уменьшить проявления «приливов», потливости и сухости влагалища, а также снизить риск возникновения остеопороза и заболеваний мочеполовой системы.

Однако, эффективность любого метода зависит от индивидуальных особенностей организма. Также важно грамотно питаться и вести активный образ жизни. Обращение к гинекологу и подбор препарата, наиболее подходящего к имеющимся проявлениям и особенностям организма, также даст заметный эффект при климаксе.

12. Преимущества фитоэстрогенов для женщин в период климакса и их популярность

В период климакса многие женщины испытывают дискомфорт, вызванный дефицитом эстрогенов. В связи с этим среди фитопрепаратов для женщин особенно популярны средства на основе фитоэстрогенов, среди которых наибольшее распространение получили соевые бобы и красный клевер.

Фитоэстрогены - это натуральные аналоги женских половых гормонов, в составе которых содержатся действующие вещества растительного происхождения. Они помогают мягко восполнить дефицит эстрогенов и не вызывают серьезных побочных эффектов. Изофлавоны, содержащиеся в красном клевере, наиболее близки по структуре к натуральному эстрогену, обладают более выраженным гормоноподобным эффектом, чем фитоэстрогены, полученные из сои.

Изофлавоны экстракта красного клевера являются активными компонентами биодобавки «Феминал Премиум», которая имеет комплексное действие и может:

• снизить частоту "приливов" и уменьшить потливость более чем на 70%;
• нормализовать эмоциональное состояние;
• помочь защитить опорно-двигательную систему;
• поддерживать состояние кожи и волос.

Каждая капсула «Феминал Премиум» содержит 100 мг сухого экстракта красного клевера, 40% из которых составляют изофлавоны. Для уменьшения неприятных проявлений климакса ежедневно можно использовать от одной до трех капсул биодобавки. Минимальный курс приема составляет один месяц, с возможностью продления приема до 12 и более месяцев - продление не ведет к развитию побочных эффектов.

Биодобавку «Феминал Премиум» можно купить в аптеках по цене около 840 рублей за упаковку, рассчитанную на месяц приема.

* БАД. Не является лекарственным средством.

2000001326244-16.03.2023

** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления и актуальна на март 2023 года.

Средний возраст наступления менопаузы у женщин в мире составляет 48,8 года, у европеоидного населения — 51 год. Однако на практике существует широкий диапазон возраста, когда начинается климакс. У трети здоровых женщин он наступает еще до 45 лет, а у каждой пятой — после 55 лет. Наследственность, образ жизни и заболевания могут повлиять на возраст наступления климакса. Также тяжелые инфекции, длительный стресс и курение могут его приблизить.

Когда климакс заканчивается, сложно предсказать. Процесс заканчивается, когда яичники прекращают работать и уровень половых гормонов перестает снижаться. Момент окончания климакса точно можно установить с помощью ультразвукового исследования — уменьшение размера яичников до 2,5 см3. Постменопауза, последний этап климактерия, длится до 65-69 лет.

Необходимо отметить, что синтез эстрогенов в организме женщин прекращается только у яичников. Жировая ткань и надпочечники продолжают вырабатывать небольшое количество эстрогенов даже во время климакса. Но полное тело полных женщин не упрощает перенос климакса, поскольку жировая ткань вырабатывает лишь один из эстрогенов, который замедляет обмен веществ, что может ухудшить общее состояние женщины во время климакса.

Требуется ли анализ при климаксе?

Климакс не является прямой причиной для проведения анализов на гормоны, однако гинеколог может порекомендовать женщине лабораторное обследование, чтобы исключить наличие заболеваний, которые могут быть связаны с нарушением менструального цикла. Основными анализами являются гормоны прогестерон и эстрадиол, а также ФСГ и ЛГ. Если результаты анализов подтвердят начало менопаузы, может быть предложена корректирующая терапия, направленная на поддержание баланса гормонов в организме и снижения риска развития заболеваний, таких как атеросклероз и остеопороз.

Для уточнения диагноза могут потребоваться анализы щитовидной железы, липидов и глюкозы. Это поможет выявить болезни сердечно-сосудистой системы и эндокринные заболевания.

Во время климакса гинеколог может порекомендовать женщине прием средства, содержащего изофлавоны – вещества, которые имеют сходный эффект с женскими эстрогенами. Такие средства помогают справиться с проявлениями климакса.

4. Влияет ли климакс на наличие месячных у женщин?

Когда женщина переходит через климакс, ее репродуктивная система постепенно начинает угасать. Этот процесс обычно длится несколько лет, поэтому менструация не прекращается внезапно. В период переменопаузы цикл становится нерегулярным, может быть более коротким или длинным. Менструация может отсутствовать в течение нескольких месяцев, а затем снова начаться. Количество выделений также может меняться - они могут стать более или менее обильными, чем обычно. Длительность менструации также может варьироваться. Если выделения длительные и длительность их продолжается более недели, это может означать наличие патологии, и следует обратиться к гинекологу.

После наступления менопаузы (отсутствие менструации в течение 12 месяцев), цикл не должен возобновляться. Если в это время возникают выделения, это может означать наличие заболеваний внутренних органов, гормональный дисбаланс и требуется обращение к врачу для обследования.

Как отсрочить появление климакса?

В наши дни женщины сталкиваются с климаксом в среднем на 5 лет позже, чем это было 100 лет назад. Это связано с более активным образом жизни, который ведут современные женщины. Известно, что климакс - это одно из явлений старения организма, поэтому для отсрочки появления климакса важно заботиться о своем здоровье. Как правило, у женщин, которые занимаются спортом, ведут регулярную половую жизнь, правильно питаются, климакс наступает значительно позднее.

Чтобы восполнить дефицит эстрогенов в период климакса, можно использовать специализированные витаминные комплексы и добавки. Кроме того, есть негормональное средство, например...

75% женщин в возрасте от 40 до 55 лет подвержены "приливам". В этот момент женщина ощущает жар в верхней части тела, а ее грудь и лицо начинают краснеть. Помимо дискомфорта, частые "приливы" мешают спать и восстанавливаться. Если такие симптомы проходят более 10 раз в день, необходима коррекция.

Для улучшения состояния гинеколог может назначить негормональные или гормональные препараты. В более легких случаях можно обойтись без лекарств, пересмотрев питание и исключив кофе, острые и соленые блюда. Важно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, так как организм теряет много жидкости. Кроме того, следует избегать стрессов и использовать одежду из дышащих материалов.

Как справиться с сухостью во влагалище?

Коллаген, отвечающий за упругость стенок влагалища, напрямую зависит от уровня эстрогенов в организме женщины. Если уровень женских гормонов снижается, количество коллагена, вырабатываемого организмом, также уменьшается. Это в свою очередь ведет к снижению выделения смазки во влагалище, тоньше становится слизистая, а утрачивается эластичность стенок влагалища. В результате возникают такие неприятные ощущения, как зуд и жжение. Однако, чтобы избежать развития воспаления, можно использовать различные методы увлажнения слизистой.

Для улучшения эластичности стенок влагалища можно принимать витамин Е и омега-7, а также применять местные экстракты алоэ и лубриканты. Также гинеколог может рекомендовать прием гормональных или негормональных средств для нормализации фона и уменьшения сухости во влагалище.

Бессонница в период климакса – проблема не редкая. Около 80% женщин страдают нарушением сна в данном периоде, что может привести к серьезным последствиям: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение памяти, развитию депрессии. Что же делать, если у вас возникла бессонница?

Гинеколог может предложить женщине изменение образа жизни или медикаментозное лечение. Однако, на самом деле, придерживаясь нескольких простых правил, вы можете справиться с проблемой самостоятельно:

1. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Это поможет вам наладить суточный ритм.
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, это поможет устранить усталость и разбитость.
3. Обеспечьте доступ свежего прохладного воздуха в спальню. Это позволит улучшить качество сна.
4. Избегайте употребления возбуждающих продуктов и не ешьте перед сном.

Какие же способы народной медицины могут помочь в улучшении сна? Для нормализации сна, в период климакса, женщины могут принимать настои растений, таких как ромашка, пустырник или валериана. Однако, стоит помнить, что данные настойки обладают непродолжительным эффектом.

Современный подход к лечению бессонницы включает прием мелатонина в таблетках курсом 1-2 месяцев. Этот препарат является безопасным и приводит к улучшению качества сна без опасных побочных эффектов.

Таким образом, борьба с бессонницей в период климакса возможна и проста. Вы можете наладить свой суточный ритм, заниматься физической активностью и следить за своим рационом. В случае необходимости обращайтесь за консультацией к гинекологу.

Если в период климакса происходит набор веса, то это может быть связано со снижением уровня эстрогенов, которые регулируют гормон лептин. За счет этого гормона контролируется аппетит и чувство сытости. Уменьшение женских гормонов приводит к снижению уровня лептина и, как следствие, к появлению голода и увеличению общего объема пищи. Даже если калорийность остается прежней, замедление обмена веществ в период климакса приводит к тому, что калории сгорают не так активно, как раньше.

Чтобы компенсировать дефицит эстрогенов, часть функций яичников берет на себя жировая ткань, что может привести к набору веса до 6-7 кг. Однако, можно попытаться избежать этого путем корректировки питания. Необходимо уменьшить объем пищи, пересмотреть рацион в сторону увеличения потребления овощей, фруктов и злаков, а также уменьшить количество потребляемых сладостей и мучных изделий.

В период климакса, фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, могут помочь улучшить общее состояние женщины. Но как можно получить фитоэстрогены?

Фото: freepik.com