Витамины при беременности

Почему врачи настаивают на приеме витаминов уже на этапе планирования беременности? Ведь при сбалансированном рационе, содержащим все необходимые полезные вещества, их употребление не требуется, верно? Но на самом деле нет. По медицинской практике, большинство будущих мам, даже тех, которые следуют диете и здоровому образу жизни, страдают от нехватки трех или более нутриентов уже на ранней стадии беременности.

Какие же нормы потребления полезных веществ необходимы при беременности? Какие витамины женщина должна принимать? Существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Как влияет беременность на потребность в витаминах и минералах

Известно, что женщина во время беременности интуитивно выбирает продукты, которые необходимы ей и ее будущему ребенку. Но какие же нутриенты особенно важны для здоровья матери и малыша во время беременности?

По данным экспертов, во время беременности женщина нуждается в:

• 17–33% большем количестве йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• полтора раза большем количестве кальция;
• вдвое большем количестве фолиевой кислоты;
• вдвое большем количестве железа.

Недостаток этих веществ может привести к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Например, в первый триместр беременности недостаток витаминов и минералов может вызвать аномалии в развитии плода или даже его гибель. Также недостаток нутриентов может привести к серьезным нарушениям работы множества систем малыша и порокам развития его органов.

Однако потребности в нутриентах различны на разных этапах беременности. Во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может возрастать на 30–40%. Тем не менее, переедание в этот период нежелательно, так как это может вызвать проблемы для мамы и ребенка.

Решить проблему недостатка витаминов и минералов только с помощью правильного питания скорее всего не выйдет. Продукты, доступные в супермаркетах, не всегда содержат необходимые вещества в достаточном количестве. Поэтому эксперты рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые богаты фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Здесь, однако, возникает другая проблема: какой именно комплекс выбрать? В аптеке представлено огромное количество продуктов, и не каждая будущая мама может разобраться в их составе и выбрать оптимальный вариант. Для решения этой проблемы рекомендуется заранее изучить необходимые нутриенты и выяснить, какие из них нужны беременным женщинам и почему. Кроме того, ниже приведены основные необходимые нутриенты и рекомендуемые суточные нормы их потребления, а также отмечена роль каждого витамина и минерала в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

Одним из любимых беременными и кормящими мамами витаминно-минеральных комплексов является «Компливит ® «Мама». Препарат выпускается в форме таблеток, которые можно приобрести в упаковках по 30, 60 и 100 штук. Этот комплекс рекомендован для применения в период подготовки к беременности, во время беременности и в период лактации. Важно отметить, что препарат не подразделяется по триместрам.

Состав «Компливита ® «Мама» включает практически полный комплекс витаминов и минералов для беременных, включая витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк и марганец. Важно отметить, что содержание фолиевой кислоты соответствует рекомендуемой суточной дозе.

Следует учитывать, что у препарата есть противопоказания, такие как гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Средняя стоимость упаковки «Компливита ® «Мама» составляет около 250 рублей, что является одним из самых доступных предложений на рынке витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих женщин. Но перед применением этого или любого другого препарата стоит проконсультироваться со специалистом, который подскажет, какие витамины, минералы и нутриенты необходимы именно в вашем случае.

Важно знать, что препарат можно купить без рецепта, но необходимо учитывать возможные противопоказания и не забывать о консультации со специалистом. Указанные цены актуальны на февраль 2021 года и носят ознакомительный характер, а материал не является публичной офертой.

Выбор правильных витаминов и минералов во время беременности - это один из самых важных аспектов заботы о здоровье матери и ребенка. Давайте рассмотрим основные витамины, которые рекомендуется запастись беременным женщинам.

Фолиевая кислота (витамин B 9 ) - это один из наиболее известных витаминов, который рекомендуется беременным женщинам. Он играет важную роль в процессе обновления клеток и формировании плаценты. Недостаток фолиевой кислоты может привести к повреждению нервной трубки ребенка и даже к выкидышу. Рекомендуемое количество фолиевой кислоты для беременных - 400 мкг в сутки, но не более, чтобы не вызывать передозировку.

Витамины группы B (B 6 и B 12 ) также являются важными для правильного развития плода и здоровья матери. Они участвуют в большинстве обменных процессов между организмом матери и ребенка, а также помогают в полноценном усвоении питательных веществ. Витамин B 6 также влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Дефицит витамина B 6 может вызвать токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол) - это антиоксидант, необходимый беременным женщинам. Он участвует в дыхании тканей и помогает предотвратить выкидыш. Рекомендуемое количество витамина E для беременных - не более 10 мг в сутки.

Витамин D 3 (холекальциферол) - витамин, который не всегда можно получить из дневного рациона. Он способствует биодоступности кальция и фосфора, что необходимо для здоровья ребенка. Витамин D 3 синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременным женщинам рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе.

Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, необходимый на начальном этапе развития сердца, системы кровообращения и нервной системы плода. Он содержится, например, в рыбьем жире и печени. Но витамин A может вызывать передозировку, которая может привести к дефектам развития органов и тканей. Поэтому беременным женщинам рекомендуется использовать в качестве источника бета-каротин, который переходит в витамин A в необходимых количествах. Он нетоксичен, и его превышение может вызвать лишь пожелтение кожи.

Забота о здоровье матери и ребенка может начинаться с выбора правильных витаминов и минералов. Консультация с врачом, а также умеренный прием рекомендуемых жизненно важных веществ, помогут сохранить здоровье и благополучие во время беременности.

Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее важными для беременных являются минералы, которые необходимы как матери, так и ребенку. Среди них выделяются йод, цинк, железо и кальций. Дефицит этих минералов может привести к серьёзным последствиям для здоровья и развития малыша.

Недостаток йода может вызвать нарушение развития центральной нервной системы у ребенка, особенно в раннем детском возрасте. Также йододефицит повышает риск спонтанного прерывания беременности, низко веса рожденного ребенка, и младенческой смертности. Йод также способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

Цинк играет важную роль в формировании органов и систем малыша, а также в стимулировании процессов регенерации кожи и роста волос у будущей мамы. Более 80% беременных не получают достаточного количества цинка, что может привести к рождению незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированию пороков развития различных органов и систем.

Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.

Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода и может быть причиной прерывания беременности.

Врачи также рекомендуют принимать нутриенты, такие как омега-3 кислоты, лютеин и рутозид. Кислоты омега-3 необходимы для нормального функционирования организма женщины во время беременности, они влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Лютеин необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Рутозид, в свою очередь, помогает бороться с распространенными проблемами при беременности, такими как отеки нижних конечностей, недостаточность кислорода, болезни сердца и др.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

На полках аптек представлено множество витаминных комплексов от различных производителей, в том числе и зарубежных. Чтобы облегчить выбор, мы сделали обзор лучших препаратов для беременных женщин.

1. Femibion 1

Femibion 1 - это витаминный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих матерей. Он содержит фолиевую кислоту, железо и йод, которые необходимы для поддержания здоровья ребенка и матери. Кроме того, он также включает в себя витамины группы B, витамин С и D.

2. Elevit Pronatal

Elevit Pronatal - это витаминный комплекс, который включает в себя все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья беременной женщины и плода. Он содержит йод, железо, кальций, магний, витамины B, С, D и E.

3. Prenatal Multivitamin

Prenatal Multivitamin - это витаминный комплекс, предназначенный для использования во время беременности. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо, кальций и йод.

4. Materna

Materna - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, цинк, магний, витамины B, C, D и E.

5. Natalcare Plus

Natalcare Plus - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, витамины B, C, D и E. Этот комплекс также содержит ДГК (докозагексаеновая кислота), которая необходима для здоровья мозга и глаз ребенка.

Беременность и кормление грудью - это жизненный этап, который требует дополнительного внимания к здоровью и правильному питанию. Для тех, кто ищет всеобъемлющий витаминный комплекс, существует «Прегнакеа Плюс», который является великолепным источником необходимых витаминов и минералов в такой важный период жизни.

«Прегнакеа Плюс» - это легендарный продукт, списки поклонников которого растут с каждым днем. Производитель комплекса уже более 40 лет является лидером рынка Великобритании и других стран. Комплекс состоит из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Каждая таблетка содержит необходимые вещества, включая йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, бета-каротин и некоторые другие. В одной капсуле содержится 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует суточной норме потребления.

Витамины и минералы, включенные в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Дозировка веществ в составе не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс принятия «Прегнакеа Плюс» рекомендуется начинать один месяц. В день достаточно принимать по одной таблетке и одной капсуле. При необходимости курс можно повторить. Единственное противопоказание использования комплекса - индивидуальная непереносимость компонентов. Перед началом курса людям с эндокринными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки, небольшое количество противопоказаний делают «Прегнакеа Плюс» совершенно безопасной биологически активной добавкой (БАД) в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Цена на упаковку, состоящую из 28 таблеток и 28 капсул, начинается от 800 рублей.

Напоминаем, что «Прегнакеа Плюс» не является лекарственным средством, но является удачным и надежным дополнительным источником витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер - комплекс витаминов и минералов для беременных. Он разделен на два этапа приема: для первого этапа предназначен комплекс Femibion® Natalcare I, который включает в себя одну таблетку в день, а на последующие месяцы беременности - Femibion® Natalcare II, который включает в себя одну таблетку и одну капсулу вместе. Разделение позволяет более точно дозировать витамины в соответствии с запросами организма беременной в разные периоды беременности.

Femibion® Natalcare I выпускается в форме таблеток, а Femibion® Natalcare II - в форме таблеток и мягких капсул. В одной упаковке содержится 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает в себя: аскорбат кальция, токоферол, пантотенат кальция, тиамин, никотинамид, пиридоксин, рибофлавин, фолиевую кислоту, л-метилфолат, витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Компоненты дополнения, которые входят в состав капсул, включают докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Преимуществом состава является наличие фолатов и йода, недостатком - неполный набор беременным витаминов и минералов.

Противопоказанием является только индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Цена на Femibion® Natalcare начинается от 550 рублей за Femibion® Natalcare I (30 таблеток) и от 1000 рублей за Femibion® Natalcare II (30 таблеток + 30 капсул). Стоит помнить, что данный продукт является БАДом и не является лекарственным средством.

Vitrum Prenatal: комплексная поддержка организма беременной женщины

Витрум ® Пренатал - это препарат, который предназначен для поддержки организма беременной женщины. Он содержит в себе витамины и минералы, необходимые для нормального развития плода и здоровья матери. Однако, препарат не имеет различных вариантов для трех триместров беременности, что может рассматриваться как недостаток.

Форма выпуска препарата - таблетки в оболочке. В упаковке может содержаться 100 или 30 таблеток. Среди основных компонентов - витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, и почти все необходимые микроэлементы. Однако есть несколько противопоказаний для приема препарата, таких как плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны аллергические реакции.

Дозировка витаминов и минералов в Vitrum Prenatal считается одной из самых высоких по сравнению с аналогами, поэтому препарат не подходит для каждой будущей мамы. Прежде чем начинать прием, женщина должна сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Стоимость Vitrum Prenatal составляет в среднем 700 рублей за упаковку в 30 таблеток. Выбирая этот препарат, не забывайте, что он содержит высокие дозировки витаминов и минералов. Проконсультируйтесь со своим врачом и пройдите необходимые анализы перед началом приема. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в ГРЛС - П N013189/01.

Фото: freepik.com