Витамины для кожи: чем можно побаловать свой организм?
Витамины играют важную роль в нормальном функционировании организма. Недостаток нескольких микро- и макроэлементов может оказаться заметным на внешности человека, особенно на состоянии его кожи. Одним из путей поддержания упругости и эластичности кожи является применение специальных витаминных комплексов, которые объединяют ценные нутриенты. Врач дерматокосметолог, Лышканец С.Н., представил обзорную статью "Витамины в дерматологии" в 2020 году, рассказав о том, какие витамины необходимы для кожи и как выбрать подходящий витаминный комплекс.
Что необходимо для кожи лица
Известным фактом является, что правильный уход за кожей лица – ключ к молодости и здоровью кожи. Однако только грамотный уход за здоровой кожей не является единственным способом поддерживать молодость кожи: на питание кожи также оказывает влияние состояние внутреннего здоровья организма, включая содержание витаминов и микроэлементов в крови и тканях.
Витамины для лица молодых девушек и людей
Для лиц молодых девушек и людей в возрасте от 20 до 30 лет важно получать необходимые витамины, так же как и лицам пожилого возраста. Витамины помогают поддерживать структуру кожи в норме и защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Кроме того, многие витамины необходимы для правильного водного баланса, что положительно влияет на увлажнение кожи.
Клетки кожи требуют определенных нутриентов для правильного функционирования. Ниже описываются наиболее важные:
Какие витамины и минералы полезны для кожи:
Витамин A: поддерживает целостность эпителия. Дефицит витамина A приводит к сухости и шершавости кожи, увеличивает восприимчивость к микробам, а также может вызывать сыпь и шелушение на коленных и локтевых сгибах.
Витамин E: мощный антиоксидант, защищающий кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.
Витамин B1: помогает наладить углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.
Витамин B2: поддерживает процессы клеточного дыхания и обновления эпидермиса. При дефиците витамина B2 могут появляться поражения кожи (как покраснение, так и шелушение), а также хейлит.
Витамин B6: способствует поддержанию нормального состояния кожи. При недостатке витамина B6 может развиться себорейный дерматоз лица.
Витамин B12: участвует в синтезе нуклеотидов, важных молекул для клеточного деления, и повышает способность тканей к регенерации.
Витамин С: регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который поддерживает упругость кожи.
Витамин PP (никотинамид): нормализует тканевое дыхание. Дефицит никотиновой кислоты может привести к пеллагре, которая, помимо прочего, характеризуется дерматитом, особенно в местах, подверженных воздействию солнечных лучей, а также шелушением кожи, пигментацией на отдельных участках и т.д.
Фолиевая кислота: необходима для синтеза аминокислот, нуклеиновых кислот, которые необходимы для правильного обновления клеточного состава.
Липоевая кислота: является антиоксидантом, регулирует энергетический баланс организма и обладает дезинтоксикационным действием.
Цинк: поддерживает усвоение витаминов кожей, а также способствует клеточной регенерации.
Медь: участвует в синтезе коллагена и предотвращает кислородное голодание тканей.
Кальций: поддерживает правильное функционирование нервных волокон и мышц лица.
Магний: предотвращает перенапряжение нервно-мышечного компонента кожи. Нехватка магния приводит к сухости и уменьшению упругости кожи.
Железо: играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом, а также стимулирует синтез коллагена, повышая упругость кожи.
Кремний: участвует в процессах поддержания молодости кожи, запускает выработку коллагена, который поддерживает упругость кожи.
Селен: обладает антиоксидантным действием и способствует замедлению процессов старения кожи.
Заголовок: Какие витамины пить для улучшения кожи
По мере увеличения возраста необходимо обратить внимание на прием витаминов для улучшения состояния кожи. Кроме того, важно знать, какие витамины принимать для профилактики возможных проблем кожи в летний и зимний периоды года. Например, жаркая погода летом и низкие температуры зимой могут негативно сказаться на коже. Однако, необходимость витаминного комплекса отмечается постфактум, когда уже имеются проблемы, такие как высыпания, покраснения, шелушение или сухость кожи.
Существует несколько типов витаминных комплексов, которые зависят от цели их приема. Например, для сохранения молодости, увлажнения, или поддержания упругости кожи, различные виды витаминов могут быть необходимы. Помимо этого, необходимо получить консультацию у врача, что нужно принимать в соответствующем случае.
Нельзя игнорировать состояние кожи, если она становится значительно хуже (например, с проявлениями акне, дерматита и др.), и здесь нужно обратиться за квалифицированной помощью к дерматологу. Выбранный им тип терапии может потребоваться в этом случае.
Какие витамины пить для увлажнения кожи лица?
Сухость кожи лица – это состояние, которое может привести к эстетическому и физическому дискомфорту. Во-первых, шелушение на коже не является лучшим видом внешнего вида. Во-вторых, сухая кожа может сопровождаться такими неприятными симптомами, как зуд и жжение. Существуют некоторые витамины, которые помогают преодолеть сухость кожи, включая биотин (витамин B7), пантенол (витамин B5), токоферол (витамин E) и аскорбиновую кислоту (витамин C) https://skin.ru/. Если в вашем организме недостаток этих витаминов, то кожа может превратиться в сухую.
Удержать упругость и эластичность кожи не так уж и просто. Однако, для достижения желаемого результата необходимо позаботиться о коллагене - основной молекуле, отвечающей за упругость дермы и ее устойчивость к возникновению морщин. Наш организм производит этот полезный белок самостоятельно, но при этом ему могут помочь определенные витамины и минералы. К таким веществам относятся медь, кремний, железо и витамин С.
Какие витамины помогают бороться с морщинами?
Антиоксиданты сыграют важную роль в борьбе с морщинами, защищая кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов. Витамины E, C, липоевая кислота и минерал селен являются ключевыми витаминами в этой борьбе.
В аптеках можно найти широкий ассортимент биологически активных добавок (БАД), основанных на витаминах и минералах, которые сделаны специально для улучшения состояния кожи. Они отличаются концентрацией и составом веществ, страной изготовления и ценой. Рассмотрим несколько примеров из современных БАД, включающих важные витамины и минералы для здоровой кожи.
Название препарата "Витрум® Бьюти Плюс" неслучайно: это комплекс витаминов и минералов, который был разработан специально для улучшения состояния кожи. Его формула включает в себя такие важные для кожи элементы, как витамины E, C, группы B и D3, фолиевую, пантотеновую кислоту и биотин.
Согласно инструкции, регулярный прием "Витрум® Бьюти Плюс" способствует улучшению структуры кожи и борьбе с морщинами, а также предотвращает повышенную сухость кожи. БАД производится в США и доступен в упаковке из 60 таблеток, стоимость которой составляет примерно 1760 рублей.
Однако, стоит обратить внимание на то, что препарат не рекомендуется принимать во время беременности или кормления грудью. Также, людям с индивидуальной непереносимостью этого средства следует воздержаться от его использования. При заболеваниях щитовидной железы необходимо получить разрешение врача.
"Витрум® Бьюти Плюс" имеет регистрацию лекарственного средства в России и считается эффективным комплексом витаминов и минералов для поддержания красоты и здоровья кожи.
«Мерц Классик» – специальное драже, предназначенное для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Список ингредиентов, входящих в состав комплекса, более скромный, по сравнению с описанным выше препаратом, однако также содержит витамины E, C, группы B, железо, цинк, фолиевую кислоту и некоторые другие вещества. Это немецкое средство производится в Германии. Противопоказания для применения «Мерц Классик» те же, что и для применения «Витрум®». Цена на 60 таблеток этого препарата составляет около 900 рублей на сайте AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/.
В продаже хорошая новинка - комплекс «Перфектил ® Платинум». Он уникален своим составом, включающим различные витамины и минералы, которые направлены на предотвращение процесса старения. Благодаря этому препарату кожа становится более упругой и защищенной от вредных влияний окружающей среды. Производитель комплекса - Великобритания.
Стоит отметить, что данный биодобавок не следует употреблять при наличии индивидуальной непереносимости компонентов, а также в период беременности и лактации.
Стоимость упаковки комплекса «Перфектил ® Платинум» с 60 таблетками составляет около 1620 рублей. Можно купить его в аптеках России, зарегистрированных в Регистре лекарственных средств.
Важно отметить, что существует большое количество специальных витаминных комплексов, которые рекомендуют эксперты в области дерматологии для сохранения молодости кожи. Однако выбор подходящего биодобавка является не такой уж простой задачей. Российские производители также выпускают такие комплексы, цены на которые могут значительно отличаться от зарубежных аналогов, но при этом в их составе присутствуют все нужные нутриенты.
Фото: freepik.com