Как говорят, "встречают по одежке", и этому есть причина. Человек, выглядящий опрятно, в чистой одежде и улыбающийся, уже производит более положительное впечатление. Такое первое впечатление может быть особенно важно, например, при поиске работы или знакомстве с родственниками своей второй половинки. Одним из ключевых факторов, который влияет на первое впечатление, являются волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать правильно подобранным гардеробом, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но бороться с перхотью, ломкостью волос или сальными прядями гораздо сложнее. Здоровые, ухоженные волосы также оказывают положительное влияние на человеческую самооценку. Эта статья поможет вам узнать, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми.

Опрятные и эстетичные волосы являются признаком личной гигиены. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески помогают сохранить здоровье волос. Однако, даже при выполнении данных процедур, некоторые люди могут столкнуться с проблемой выпадения волос или иметь сухие, ломкие и безжизненные волосы.

Подобные проблемы могут возникать по следующим причинам:

1. Стресс: регулярные переживания и нервные потрясения могут привести к нарушению гормонального баланса. Один из отрицательных последствий может стать плохое питание корней волос.
2. Заболевания: любое нарушение работы организма мгновенно отражается на состоянии ногтей и волос. Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбой эндокринной системы отражается непосредственно на структуре волоса. К причинам потери волос относятся инфекционные заболевания, а также различные проблемы с желудком и печенью.
3. Проблемы с гормонами: баланс гормонов в организме также является фактором здоровья волос. Их недостаток или переизбыток могут вызвать ухудшение и выпадение волос.
4. Недостаток питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы являются важными элементами для здоровья волос. Недостаток железа и витаминов группы B может вызвать появление перхоти, ранней седины, а также ослабление и выпадение волос.
5. Пагубное влияние окружающей среды: солнечный свет и ультрафиолетовые лучи, электрические нагревательные приборы и низкая влажность в холодное время года могут ослаблять структуру волос. Хлор, содержащийся в бассейнах, также негативно влияет на состояние волос.

Если вы хотите иметь здоровые, блестящие волосы, оптимальным вариантом будет устранить данные факторы риска. Однако, если это требует больших временных затрат, то существует несколько простых способов ухода за волосами.

Как получить красивые и здоровые волосы дома?

Красивые волосы - это не только заслуга дорогих процедур в салоне красоты. Самостоятельно ухаживать за волосами можно и дома. Ниже представлены основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко применить на практике.

Питание для здоровых волос

Правильное питание - залог красивых и здоровых волос. Чтобы волосы были густыми и красивыми, необходимо употреблять богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты, такие как лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Правильное уход за волосами включает в себя правильное расчесывание и мытье. Частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что приводит к начальному стадии минеральной недостаточности. Мытье головы для нормальных волос оптимально раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы избежать выпадения волос. После мытья можно нанести на волосы бальзам или маску, которые помогут разгладить раскрытые чешуйки.

Расчесывание, помимо распутывания волос, стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Расчески со средними зубьями, которые не травмируют кожу, наиболее предпочтительны.

Массаж

Организуйте на себе массаж кожи головы, ведь такой массаж не только улучшает кровообращение, но и существенно способствует здоровью волос. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Не переусердствуйте, иначе может возникнуть головная боль. Мытье головы перед массажем не рекомендуется, а вот расчесывать волосы нужно обязательно. Существуют специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Создать здоровую маску для волос можно с помощью народных рецептов. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другое, - а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Но перед применением народных рецептов следует посмотреть отзывы пользователей об этих масках. Неправильное применение может вызвать противоположный эффект.

Витамины для красоты волос

Для здоровых волос необходимы витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Также рекомендуется использовать специализированные комплексные препараты, содержащие инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует выпадению волос. Лучше выбирать проверенные компании-производители, которые не скрывают состав своего товара.

Вывод

Основные правила здоровых волос относятся к внешнему уходу, но также необходимо правильно питаться и принимать витамины. Заранее почитайте отзывы пользователей о продуктах, чтобы не стать жертвой рекламы. Здоровые и красивые волосы - это результат правильного ухода за ними.

Фото: freepik.com